腿を上げて歩こう！

こんにちは！

 

記録的な猛暑日数！

 

こまめに水分や糖分補給して

 

熱中症対策が必要ですね！

 

ただでさえ疲労しやすいこんな時期

 

ダラダラ歩いてしまうと

 

小さな段差や地面との摩擦でつまづきや転倒の危険も増えてしまうかも⁉️

 

だから少しだけ意識して、腿を上げながら歩いてみて下さい！

 

それだけで転倒防止になり、体幹に必要な腸骨筋や大腰筋も鍛えられます🤸‍♀️

 

今日も

 

「日常生活をより豊かにより快活に」