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下半身強化のメリット❗️
2023.05.12NEWS

下半身強化のメリット❗️

普段歩く時に

股関節の運動を意識してますか?

太ももを持ち上げてますか?

ふくらはぎの筋力を使い、かかとを持ち上げてますか?

歩行時にこれらを意識的に行くことで、下半身の運動機能が維持・向上させ不意のつまずきなどを予防しましょう✨

【お家で出来るトレーニング例】

①その場でもも上げ10回×3セット

②壁に背中を付けて、かかと上げ10回×3セット

今すぐリバイズ❗️

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